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2026-10-12
勇士后卫布兰丁·波杰姆斯基近期在一次采访中分享了他在休赛期调整训练方法的经历。他提到：“可能大家觉得我看起来更壮了。今夏我一直在观察其他球员，并从他们身上学习。我停止了使用传统的力量训练，而是专注于身体动作和身体功能的训练，因此大家认为我有了更明显的肌肉提升，这其实也很有趣。”
“事实上，我的体重并没有变化，根本没有碰过哑铃。我主要进行一些拉力器训练，以增强核心稳定性，以及一些下肢的训练，基本上就是这些。我的理念是找到用自身的力量最大化发挥，而不是依靠提重物。”
“这个夏天，我前往西班牙参加球员训练中心，看到尼基尔·亚历山大·沃克在进行一套非常特殊的热身。我询问了他的训练情况，他告诉我他完全不依赖传统的重量训练来增强力量。随后，他把我和他的体能教练引荐给了我，这位教练也曾在加拿大训练谢伊·吉尔杰斯·亚历山大。”
“谢伊获得了最有价值球员，尼基尔在上赛季荣获最快进步球员，他们能保持高水平的竞技状态并且打了很多比赛，我相信这背后一定有一些深层次的原因。这让我产生了浓厚的兴趣，随之我也不需要任何人来再说服我。”
虎扑10月10日讯 近日，勇士后卫布兰丁-波杰姆斯基接受采访，谈到了自己休赛期改变训练方式的原因。 波杰姆斯基表示： “也许只是你们觉得我看起来更壮了。今年夏天，我一直在向其他球员学习，看他们在做什么。我完全停止了使用传统重量训练，所有训练都围绕身体动作和身体功能展开，所以大家说我看上去更壮，这还挺有意思的。” “实际上，我的体重完全没变，而且我没有碰哑铃。我会做一些拉力器训练来稳定核心，再做一点...
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